Польза и вред инфракрасной кабины, сауны

Инфракрасные сауны (кабины) очень популярны в настоящее время. В данном материале мы рассмотрим, каковы вред и польза инфракрасных кабин.

Польза инфракрасной кабины

Преимущества инфракрасной кабины заключается в том, что лучи способствуют прогреванию органов, мышц и костей. Она благоприятно воздействует на кровоток и движение прочих жидкостей в организме человека. В качестве реакции на прогревание начинает активно выделяться пот, причем в нем содержится много вредных веществ и шлаков, так как в инфракрасной кабине хорошо раскрываются поры. В такой сауне выделяется в целом больше пота, нежели в традиционной парной. Немаловажно, что польза инфракрасной кабины имеет исключительно природный характер, а это значит, что она не несет никаких отрицательных воздействий.

Если посещать ИК-сауну регулярно, можно снизить содержание холестерина в крови, что, в свою очередь, позволит уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых недугов и вернуть давление в норму. Помимо этого, ИК-кабина укрепляет стенки сосудов и делает их более гибкими, увеличивает общую сопротивляемость организма и улучшает иммунитет, а также состояние здоровья. За один сеанс в инфракрасной сауне можно потерять количество калорий, аналогичное бегу на дистанцию десять километров. Из этого следует, что использование сауны вкупе с правильным питанием есть верный шаг к снижению веса. Помимо этого, Вы сможете избавиться от целлюлита, ведь в ИК-сауне постепенно растворяется его подкожный слой, который включает в себя воду, жир и шлаки.

Нельзя не отметить и такую пользу инфракрасной сауны, как возможность избавиться благодаря ей от болезней уха, горла и носа, снять боль в суставах и мышцах, боли по причине критических дней, головные боли. Регулярное посещение ИК-кабины способствует быстрому заживлению порезов, гематом, ушибов и прочих травм. Тепло, излучаемое инфракрасной сауной, успокаивает нервную систему и помогает избавиться от бессонницы, нервного стресса и прийти к состоянию комфорта. Есть мнение, что ИК-излучение помогает избежать роста раковых клеток. Если постоянно ходить на процедуры в инфракрасную кабину, можно забыть о дерматитах, угревой сыпи, прыщах и перхоти. В целом, инфракрасная сауна оказывает общий оздоровляющий эффект на организм человека.

Вред инфракрасной кабины: есть ли он?

Плюсов у ИК-кабины много, а имеются ли минусы? Как такового вреда инфракрасной кабины нет, но есть противопоказания. Нельзя посещать инфракрасную сауну, если Вы страдаете болезнями матки, аденомой предстательной железы и кожными недугами в стадии обострения. Также противопоказаниями являются злокачественные опухоли и увеличенная щитовидка. Запрещено посещение ИК-сауны при низком либо высоком давлении, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, тахикардии. Наконец, стоит воздержаться от похода в инфракрасную сауну, если у Вас обострились нефриты и циститы, имеются артриты, артрозы, воспалены суставы, если Вы беременны или недавно родили.

В заключении выделим основные правила, которых необходимо придерживаться при посещении ИК-сауны. Сеанс должен длиться около получаса в сутки, перед ним непременно очистите кожу. Помните о том, что, помимо ИК-кабины, можно использовать и прочие процедуры по уходу за собой, чтобы добиться большего эффекта. Наилучшее время похода в инфракрасную сауну – это вечер после тренировки. Массаж лучше сделать перед посещением, но потом Вы должны снять нанесенные средства, включая крем и масло. Нельзя ходить в ИК-сауну как голодным, так и сразу после плотного приема пищи. До посещения кабины выпейте стакан овощного либо цитрусового сока, а после – скушайте белковое блюдо с салатом из овощей. При головной боли и простуде не стоит ходить в ИК-сауну. Во время сеанса можно пить, но не злоупотребляйте. Удачного посещения инфракрасной кабины!