Баня: показаниях и противопоказания

Баня притягивает все больше и больше желающих приобщиться к оздоровлению естественным путем, через единение с природой, закаливание и активацию работы каждой клетки нашего организма. В связи с этим возникает много вопросов по поводу противопоказаний к посещению парной.

Особенно волнуются те, кому в бане случалось почувствовать недомогание или дискомфорт. «Так хочется в банный рай! А вдруг снова плохо станет?» — беспокоятся некоторые. «А можно ли в баню сердечникам, гипертоникам, астматикам? Не вредна ли она женщинам с проблемами гинекологическими? А что делать при опухолевых процессах, ведь прогревание опасно?»

В действительности, баня полезна практически всем, кто трезв и у кого нет жара от простуды или иной инфекции, отсутствуют признаки, свидетельствующие об обострении заболевания.

Важно также верно оценивать то удивительное влияние правильных банных процедур, которое они оказывают на психологическое состояние каждого, снимая напряжение, способствуя выработке гормона радости эндорфина. Это, в свою очередь, незамедлительно влияет на изменение отношения к себе, к миру, к своей болезни, меняет «курс» мыслей человека в верном направлении. Происходит гармонизация психики, появляется ощущение себя частью природы, и благотворное влияние естественных сил организма в единении с мощью природы укрепляет желание жить, противостоять болезни и ведет к излечению.

Однако нужно знать и неукоснительно соблюдать правила, которые позволят не только не навредить, но во многом помочь заболевшему человеку, помня о том, что:

1) и воздействие гипертермии, и резкие температурные контрасты — полезная, но все же — нагрузка на все органы, соответственно: чем организм слабее, тем менее продолжительными и интенсивными должны быть банные процедуры;

2) при нахождении в парной вы должны принять горизонтальное положение в целях равномерного распределения тепла по всему организму;

3) входить в парную нужно только с защищенной головой, во избежание перегрева головы;

4) кроме того, стоит принять во внимание, что излечение часто начинается с усиления болезненных симптомов, после которого наступает улучшение самочувствия, так что пугаться не следует.

На случай проблем медицинского характера в бане всегда должна присутствовать аптечка, а сотрудникам данного заведения необходимо владеть навыками доврачебной помощи.

Итак, о некоторых показаниях и противопоказаниях для посещения бани:

При сердечно–сосудистых заболеваниях не желателен перегрев: в парной следует находиться до 2–4 минуты. Сухой пар лучше вообще исключить, так как усиление сердцебиения, расширение сосудов способствует резкому повышению обмена веществ, что для сердечника недопустимо. Холодную купель следует заменить теплым душем или бассейном. А веничный массаж, как и другие массажи, проводить мягче и легче, выбирая ароматы мяты, березы или хвойных.

Для лиц, страдающих повышенным артериальным давлением, вегето–сосудистой дистонией, а также для тех, у кого случаются судороги, нахождение в парной не должно превышать 5 минут, от сауны лучше отказаться. А голову в парной необходимо защитить влажной шапочкой или мокрым прохладным полотенцем, не допуская перегрева или переохлаждения. Во избежание головокружения или потери сознания важно избегать резких движений и быстрой смены температуры — контрастных процедур! — уместнее осторожное обтирание прохладным полотенцем или постепенное окунание в воду с комнатной температурой. Пить немного, лучше воду, которая также не должна быть слишком горячей или холодной.

При астме, хронических бронхитах и других заболеваниях дыхательных путей пребывание в парной тоже ограничивается 3–5 минутами, причем главное — следить за влажностью: она должна быть умеренно–слабой, это будет способствовать лучшему отделению мокроты и очищению бронхов. Особое внимание стоит обратить на подбор веников и аромамасел: чтобы не вызвать аллергических реакций, лучше всего применять полезные для бронхов и легких хвойные ароматы (пихта, можжевельник, ель), веники березы, эвкалипта, дуба. Пить следует немного и только теплые и горячие напитки.

Склонность к кровотечениям, опухоли или подозрения на них — казалось бы, явные противопоказания для посещения парной. Однако банные процедуры — не только замечательная закалка для стенок кровеносных сосудов, но и сильное средство укрепления иммунитета, за счет улучшения состава крови.
А веничный массаж и умелый лимфодренажный массаж, помогают разогнать застой крови, лимфы и межтканевой жидкости, способствуя наилучшему кровоснабжению органов и тканей, насыщению их целебными веществами и стимулируя здоровые клетки к борьбе с опухолевыми процессами. А также способствуют выводу из организма вредных веществ.

Таким образом, можно порекомендовать страдающим кровотечениями, опухолями, в том числе и гинекологическими, кратковременное прогревание в парной (1–2 минуты), где температура не превышает 65 °С. После чего следует обязательное окунание в прохладную купель или нахождение под душем с температурой 35–37 °С, что поспособствует активации обменных процессов в клетках, улучшению состояния крови и повышению уровня иммунитета.

Воспаления внутренних органов, мышц, простуды, прострелы, радикулит — это как раз заболевания, от которых именно с помощью бани удастся избавиться наискорейшим образом, так как, происходящее в условиях гипертермии усиление обменных процессов приводит к скорому выздоровлению.

Ограничения по возрасту при посещении парной касаются детей до 12 лет и людей пожилых. Им следует подготовить свой организм к воздействию высоких температур, для чего предварительно перед посещением парной принять теплый душ. Лучше ограничиться одним или двумя заходами в парную с нахождением там на нижних полках непродолжительное время. Окунание в купель можно заменить прохладным душем, а веничный массаж проводить менее интенсивно. Полезен будет после банного разогрева мыльный массаж кожи.

Самое же главное правило для всех, принявших решение очищать и оздоравливать свой организм посредством правильно проведенной русской бани — это получать удовольствие во всем! Никакой передозировки банных процедур не будет, если проводить их ровно столько времени, сколько комфортно вашему организму, не должно быть ни напряжения, ни утомления. В конце банных процедур должна присутствовать приятная усталость, отличное настроение и бодрость. Тем более что проведенная по правилам баня по уровню воздействия на организм приравнивается к полноценной тренировке в спортзале.

Глубокая расшлаковка кожи на основе правильной русской бани позволяет каждому реально оценить воздействие процедур на все жизненно важные органы и системы организма: ощущается общая лёгкость во всем теле, отлично работает голова, пропадают симптомы даже застарелых и привычных заболеваний, повышается настроение и работоспособность. А как хорошо спится после баньки, а как хочется творить добро и красоту!